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不熬夜为什么重要? 跟谁学

发布时间:2017-10-08 14:54 来源:上海新闻 点击: 字体:   |    |  
不熬夜为什么重要? 跟谁学 如果人们不按生物时钟作息、生活和工作时,工作效率会很低,而且还会患
 不熬夜为什么重要? 跟谁学

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如果人们不按生物时钟作息、生活和工作时,工作效率会很低,而且还会患病。例如,当今的富贵病之一——糖尿病就被发现与生物时钟有关。

冰川思想库特约撰稿| 张田勘

2017年10月2日,诺贝尔委员会宣布,由于在“生物节律的分子机制方面的发现”,本年度的诺贝尔生理或医学奖颁发给美国遗传学家杰弗里·霍尔(Jeffrey C. Hall)、迈克尔·罗斯巴什(Michael Rosbash)和迈克尔·杨(Michael W. Young)。

 

  • 生物节律认知和研究的历史

 

生物节律、生物时钟、生物周期等指的是一个相似或相同的概念,即生物甚至自然万物的行为都按一定的周期和规律在运行。春去秋来,潮涨潮落;花开花谢,夜去昼来;日出而作,日落而息;所有这些,都是自然和生物的节律。

当人类从狩猎和采摘的原始状态过渡到农耕时代后,就在不断地探索自然和万物的节(规)律,并通过遵循和利用这样的节(规)律来生产,并获得丰收。

中国古代的荀子就在《荀子·王制》指出:春耕、夏耘、秋收、冬藏,四者不失时,故五谷不绝……并指出,“天行有常,不为尧存,不为桀亡”“天不为人知恶寒而辍冬,地不为人之恶辽远也辍广。”

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荀子所指的其实就是自然和作物的节律,到后来,中国人总结并提出了二十四节气,以指导稻、麦、豆、小米、高粱等农作物的按时播种、耕耘、除草、间苗、整枝、施肥、除虫、收获等。这也是对生物节律的基本认知。

不过,人们也一直认为,无论是人,还是动植物,在适应地球环境中生活,也都有一定的生物节律,而这种节律很可能还有自身的内部原因。

18世纪,法国天文学家德梅朗(Jean-Jacques d'Ortous de Mairan)把含羞草放在恒定黑暗的环境下时,发现含羞草叶片的活动仍能保持24小时的波动性变化。这表明,植物似乎有自己的生物钟,而且这种生物钟是内源性的,也是生物节律的最早证据。

到了20世纪初,研究人员开始研究人的生物节律或生物周期。德国柏林的医生威廉·弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯·沃博达宣称,人的体力存在着一个从出生之日起以23天为一周期的“体力盛衰周期”;人的情感和精神状况也存在着一个从出生之日起以28天为一周期的“情绪波动周期”。

20年后,奥地利的阿尔弗雷德·特尔切尔教授也称发现了人的智力存在着一个从出生之日起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。后来人们称这三人的发现为“人体生物三节律”,即PSI周期(Physical、Sensitive和Intellectual的缩写)。

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不过,这一人体生物三节律在后来并没有得到更多生物学内部机理的证明,也并不为人们广泛认同。

探索的分水岭出现在1971年。美国加州理工学院的本泽(Seymour Benzer)和他的学生科罗普卡(Ronald Konopka)以果蝇为模型,研究和寻找可以控制果蝇昼夜节律的基因。

他们发现,果蝇体内有一个基因产生不同突变后,会致使果蝇本来按部就班的生活规律变得混乱不堪,导致果蝇昼夜节律的周期要么变短要么变长,甚至让其昼夜节律完全消失,成为一个夜游神。

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