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抽烟的人多吃4种食物 清肺养生保健康(3)

发布时间:2016-07-20 01:44 来源:上海新闻 点击: 字体:   |    |  
为了更好的养生,从饮食中多吃一些清肺的食物是极好的选择。从古书中记载杏仁具有润肺、止咳等养生功效,经常吃点杏仁能起到极好的润肺、消积食的作用。在川贝中

二、如何降低吸烟对人体的危害

1、多喝茶

喝茶不仅是修身养性的行为,对于经常抽烟的人群,没事多喝点茶也是极好的养生行为。因为在烟雾中含有一种化合物,易使得动脉内膜处于增厚状态,而在茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C的物质,能有效的对烟雾中的不良物质产生分解作用,从而起到不错的利尿作用,大大降低了毒素停留在体内的时间。

  (图片来源:资料图)

2、养成正确的抽烟习惯

生活中抽烟有时是难以避免的,所以为了更好的养肺防病,我们需要了解一些方法来降低抽烟对人体所造成的伤害。其中,很多人习惯性在吃完饭后抽烟,实则这是不健康的。因为饱餐过后,食物在肠胃道中还没有被完全吸收,此时抽烟很容易对肠胃机能产生紊乱,不利于肠胃健康。

另外抽烟到三分之一的时候最好丢掉,因为越往后的有毒物质越多,另外对于湿烟,最好果断的将其扔掉,以免使得致癌物质加倍。此外,在抽完烟之后记得及时喝点白开水,能有效的促进毒素的排出。

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